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养老饮食

体质不同食用不同水果
夏天到了,很多人开始开始节食而改吃水果,特别是爱美的女性朋友。其实,水果并不是吃得越多就越好,食用水果也要讲究科学,按体质吃水果才会越吃越健康。胃酸较低的人,不要吃李子、山楂、柠檬等水果。经常大便干燥 ...
2014-5-30 21:15
常吃粗粮养生养胃养牙口
常吃粗粮养生养胃养牙口,适当吃些粗粮,有助于口腔的自洁。王俊辉告诉记者,人们在咀嚼粗粮时,粗粮中含有的粗纤维会与牙齿表面发生比较强烈的摩擦,由于这些粗纤维不易附着在牙面上,因而吃粗粮在一定程度上可以预 ...
2014-5-20 11:01
红豆养心的功效 食疗效果好
红豆养心的功效,食疗效果好,夏季在五行中属火,对应的脏腑是心,因此,夏季养生重在养心。夏日气温高,心火上炎容易长口疮疖肿;暑热伤阴,心血暗耗,往往表现为头晕、心悸、失眠、烦躁等不适症状;暑湿重,心阳不 ...
2014-5-20 10:45
适合糖尿病患者吃的谷物
适合糖尿病患者吃的谷物,饮食问题是最让糖尿病病人头疼的,吃多了也不行,吃错了也不行。痛苦的是,想吃什么吃不了,不想吃什么必需吃。糖尿病人吃什么好呢?在此讨论一下饮食中常见的问题,希望能帮助大家轻轻松松 ...
2014-5-20 10:43
薏米的营养成分 禾本科植物之王
薏米的营养成分,禾本科植物之王,薏苡仁又叫薏米、回回米。它是粗粮中营养成分最为丰富的食品之一,被誉为“世界禾本科植物之王”。据统计,每100克薏苡仁中含有蛋白质18.7克,脂肪5.4克,碳水化合物65克,钙72毫 ...
2014-5-20 10:33
粗粮淡饭的食疗功效 适合当今大部分人群
粗粮淡饭的食疗功效,适合当今大部分人群,粗粮虽然口感粗糙,却很有营养。但对胃肠功能较弱的老年人来说,如何吃才能既不影响正常消化,又发挥粗粮的优势呢?专家表示,合理食用粗粮的确有很多好处,不但可以预防便 ...
2014-5-20 10:32
高血压患者炖肉时放点生山楂
生山楂是一味中药。中医认为,山楂对消油腻、化肉积有很好的效果。肉汤中加入山楂,不仅可以使汤更鲜美,还能促进肉食消化,有助于胆固醇转化。秋冬季节,不少人都胃口大开,喜欢吃荤食。重庆市中医院治未病中心主任 ...
2014-4-27 15:29
老人补维生素B12防骨折
新研究建议,老年男性应注意补充维生素B12,特别是食补。鸡蛋、鱼、禽肉以及其他肉食都富含维生素B12。《国际骨质疏松症》杂志刊登瑞典一项为期6年的新研究发现,体内维生素B12水平偏低的老年男性更容易发生骨折危险 ...
2014-4-27 15:24
老年人饮食养生十二字经
来源:美食天下 “养生之道,莫先于食。”利用食物的营养来防治疾病,可促进健康长寿。通过调整饮食来补养脏腑功能,促进身体健康和疾病的康复。而老年人机体各种生理功能的减退往往可直接或间接影响着营养的吸收 ...
2014-4-26 08:21
老人10个一饮食原则:量少一点 饭香一点 菜淡一点
  老年人的饮食和营养摄取需要特别照顾。以下“10个一”的饮食原则,可作为老年人饮食参考,能让他们在享受美味的同时,吃出健康,增强抵抗力。   数量少一点。老年人每日唾液的分泌量和胃液的分泌量相较于年轻 ...
2014-3-30 13:40
养生:11个饮食习惯 最易造就老寿星
养生:11个饮食习惯 最易造就老寿星
揭秘11个长寿的饮食习惯。什么样的人能长寿?我们听过世界各地长寿老人的秘诀,媒体也不断报道出医学专家对长寿的新研究,但哪些适合国人借鉴?只要坚持做到一下这些健康养生的饮食习惯,长寿对你来说也许不是一件遥 ...
2014-3-9 20:07
爱吃小黄花鱼的百岁老人
他叫王孚昌,今年105岁,102岁时被汽车撞倒居然没有骨折,毫发无损。目前已经105岁的王爷爷,每天爬四楼不费劲。王爷爷筋骨好、身体棒,据说全因一道菜。王爷爷家的长寿菜到底是什么呢?《咱爸咱妈的美好时代》将为 ...
2014-3-9 18:06
老年人尿频咋办?
人一上年纪,就容易尿频。如果不是疾病引起的,就能通过训练有效缓解。最新一期的美国《健康》杂志就推荐了几种方法。  1.少喝咖啡和酒  纽约妇科泌尿学专家哈维·温克勒博士表示,含咖啡因和酒精的饮料具有利尿 ...
2014-2-7 17:00
老年人血脂咋看?
 心血管疾病是现在一种高危疾病,之所以将他列为被重视的疾病主要是因为心血管疾病的患病人群已经没有了年龄的界限,他不再是中年人的专利,下到10岁的小孩,上到90的老人,都可能是心血管疾病的受害者。  可是如 ...
2014-2-7 16:55
散步时最好别说话 否则伤气
 傍晚时分,吃完饭,许多老人约上三五邻友,或叫上老伴儿,边散步边聊会儿天,怡然自得。然而,从养生角度来说,散步时最好别说话,否则对老人的身体不好。  我国古代《遵生笺》有云:“凡行步时,不得与人语。欲 ...
2014-2-7 13:12
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