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养生保健

陈嘉庚的8条养生经
核心提示:陈嘉庚先生不仅是大实业家和大教育家,而且非常精通养生之道。1944年,陈嘉庚先生避难居于印尼爪哇岛时,曾系统地总结过自己的养生经验和心得体会,主要有如下8条   陈嘉庚(1874~1961)是著名的爱国 ...
2014-6-6 11:12
毛泽东与饮食养生
核心提示:毛泽东是湖南的湘潭韶山人,他的饮食习惯一辈子都保持了一个农民的朴实和简单,很富有地方特色,基本上没有超出湘菜口味。   现在韶山、长沙、上海、北京等地许多餐馆推出的“毛家菜”,有的菜的原料虽 ...
2014-6-6 10:11
美国百岁老人世界第一
 “人生七十古来稀”是古人的标准,而今别说八九十岁,就连活过100岁也并非遥不可及。据英国《星期日泰晤士报》6月17日报道,一项来自美国洛杉矶老年病学研究机构的调查数据显示,近年来,世界范围内百岁老人数量与 ...
2014-6-6 09:49
百岁老人62年不吃盐吃糖
 龙口市诸由观镇冶基村的百岁老人于广进,不吃咸盐已有62年,但他身体硬朗,至今没有打过针。化验表明,老人日常饮食中的氯化钠含量能够满足老人需求。  大病之后不吃盐  昨日上午10时许,记者来到了老人家中。 ...
2014-6-6 09:46
陆游每天喝碗枸杞粥
“世人个个学长年,不悟长年在目前。我得宛丘平易法,只将食粥致神仙。”这是南宋著名诗人陆游《食粥》的诗句,也是他的养生心得。正是他这套坚持每天喝粥的养生经,助他高寿85岁。 粥既能适口,又易消化,既 ...
2014-6-6 09:41
金庸的养生之道——品绿茶
“品茗绿茶”是金庸的养生之道,他对绿茶有一定研究,76岁的“查大侠”说:“绿茶最好的茶叶是好嫩的,是清明之前便要采下做绿茶。”为了避免喝进含铅质太多的绿茶,金庸建议选择杭州龙井茶,由于名贵的绿茶叶是来自 ...
2014-6-6 09:38
老人护眼有6步骤
核心提示:随着年龄的增长,人的眼球结构会逐渐“变脆”,这种老化不但让青光眼、白内障等疾病轻易地盯上老人,当遇到意外伤害时,眼睛更容易发生危险。   美国弗吉尼亚理工大学生物医学工程学院的一项研究称,随 ...
2014-6-5 13:10
老人起居健康 记住7个数
核心提示:专家总结出一组老人起居的“健康密码”,指导老人科学养生。   长生不老难,但通过养成良好的起居习惯延年益寿未必困难。中国中医科学院西苑医院老年病中心副主任刘征堂和北京老年医学研究所原所长高芳 ...
2014-6-5 13:09
老人胃 伤不得
核心提示:很多老人对“饭后百步走”存在认识上的误区,理解为“饭后立刻百步走”,实际应该是“饭后半小时百步走”。饭后胃正处于充盈状态,必须保证有充足的血液供应进行初步消化。   年纪大了,老年人胃的肌肉 ...
2014-6-5 11:46
照看孙辈 老人大脑不早衰
核心提示:专家表示,由于祖母对大家庭的和谐运转起到了重要作用,因此人们有必要知道护理孙辈的任务会对她们的未来健康产生何种影响。适度照看孙辈,能帮助老人延缓大脑早衰,但如果负担过重,也会影响老人的健康。 ...
2014-6-5 11:45
按揉百会 少得老年痴呆
核心提示:认知障碍症是一种因脑部伤害或疾病所导致的渐进性认知功能退化,退化幅度远高于正常老化的进展,患者除了使用西药控制外,也可考虑以中药、针灸辅助调理,能缓解认知障碍症持续恶化。   认知障碍症在老 ...
2014-6-5 11:40
幽默能改善老年人的短期记忆力
核心提示:经常微笑和享受幽默能增加大脑中内啡肽的含量,向大脑发送让人感到愉悦和奖励感的多巴胺。这一效应会让免疫系统更好的工作,改变脑电波对γ频率的活性,从而增强记忆力和回忆能力。   据“雅虎新闻网” ...
2014-6-5 11:18
老人最该补的8种营养素
核心提示:我们无法阻止衰老,但可以延缓,合理补充营养素就是一个重要方法。研究显示,人上岁数了,基础代谢和体力活动水平降低,应减少能量的摄入,但对很多营养素的需求反而增加。   1蛋白质  老年人蛋白质 ...
2014-6-4 16:32
燥热天吃韭菜对男人有7大功效|韭菜|男人
  吃韭菜7大好处: 1、增进食欲 韭菜中含有植物性芳香挥发油,具有增进食欲的作用,老人、孩子、孕妇等适当吃些春韭,有益于增进健康。 2、益肝健胃 韭菜含有挥发性精油及硫化物等特殊成分,散发出一种独特的辛 ...
2014-6-4 11:38
10招让老人爱上运动
对于运动,老人们很难做到持之以恒。美国《退休人员协会杂志》近日载文,刊出美国健身专家玛迪娜·纳夫拉蒂洛瓦博士总结出的10条建议,以帮助老人动起来。  1.不要一口吃个胖子。很多多年不运动的老人,开始运动 ...
2014-6-2 13:27

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